Κεφάλαιο 2

Είναι απολύτως ανθρώπινο, κατανοητό και αποδεκτό ότι κάθε αντισυμβατική ή απλώς ασυνήθιστη ιδέα φέρνει μαζί της προκλήσεις, δυσκολίες και εμπόδια – όχι μόνο κυριολεκτικά, αλλά και μεταφορικά. Κ αι οι ΑΔΟ σίγουρα δεν αποτελούν εξαίρεση, ιδίως επειδή αναφέρονται και αφορούν ανθρώπους! Φόβοι, επιφυλάξεις και ίσως μερικές φορές αγωνία, είναι μερικοί αρνητικοί λόγοι που οδηγούν κάποιον στο να απέχει από τέτοιες δραστηριότητες, ενώ και οι πρακτικές δυσκολίες δεν κάνουν τα πράγματα εύκολα. Όλα μπορούν, όμως, να ξεπεραστούν! Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά.

Είσαι ΚΗΔΕΜΟΝΑΣ; Ρίξε την άμυνά σου!!

Ορισμένες φορές οι κηδεμόνες θεωρούνται υπερήρωες και όλοι έχουμε την τάση να ξεχνάμε ότι έχουν και αυτοί το δικαίωμα να έχουν αδύναμα σημεία και ανασφάλειες. Και σίγουρα το γήπεδο είναι το πιο πρόσφορο έδαφος για να βγουν αυτές οι αδυναμίες στην επιφάνεια. Όταν οι κηδεμόνες (γονείς, συγγενείς, φίλοι, επίτροποι ή άλλοι κηδεμόνες ενός παιδιού) καλούνται να συμμετέχουν σε μια δραστηριότητα με τα παιδιά τους, είναι πιθανό να έρθουν αντιμέτωποι με ορισμένες δυσκολίες:

• Έλλειψη κινήτρου: όσο περισσότερο μεγαλώνουν οι ενήλικες, τόσο πιο πολύ απομακρύνονται από κάθε φυσική δραστηριότητα. Μερικές φορές από συνειδητή επιλογή, αλλά πιο συχνά παρασύρονται από τον ρυθμό της καθημερινότητας, τον φόρτο εργασίας και τις υπερβολικές ευθύνες και αρμοδιότητες που κουβαλούν για να επιβιώσουν και να στηρίξουν τις οικογένειές τους. Αυτή η σταδιακή απομάκρυνση από τη σωματική άσκηση, αυτόματα επιτρέπει σε νέες συνήθειες να εισβάλουν που μοιάζουν πιο βολικές μετά από μια κουραστική ημέρα. Σας θυμίζει κάτι; Πράγματι, η καθιστική ζωή γίνεται ο καλύτερος φίλος ενός ενήλικα και κάθε είδους άσκηση – πόσο μάλλον οι πραγματικές αθλητικές δραστηριότητες- ανήκουν πια στο παρελθόν.

Το μαγικό αντίδοτο – ΔΙΑΔΗΜΙΣΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ: Υπάρχει μόνο μια απλή λύση εδώ – ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ! Θυμίστε τους το κέφι και τη χαρά, την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ικανοποίησης, τα θετικά του να ανήκεις σε μια ομάδα, να κρατάς το σώμα στο υγιές, και…γιατί όχι; Ίσως και κάποια αλλαγή στο σώμα! Και τελικά…ποιος δεν θα ήθελε να νιώσει πιο νέος, τονωμένος και χαρούμενος ταυτόχρονα;

• Φυσική κατάσταση: έστω ότι καταφέραμε κάπως να ξεπεράσουμε το πρώτο εμπόδιο και να πείσουμε τους κηδεμόνες των παιδιών να συμμετάσχουν σε κάποια αθλητική δραστηριότητα ή άσκηση. Θα τα καταφέρουν; Λογικά, οι καλές συνήθειες μας αφήνουν όταν τις αφήσουμε, και το ίδιο συμβαίνει με την αντοχή και –το πιο βασικό- με την αθλητική απόδοση. Το σώμα μας ξεχνάει πώς να διατηρηθεί σε φόρμα, οι μυς γίνονται άκαμπτοι και η ανάσα μας κόβεται πιο εύκολα. Και φυσικά, κανείς δεν νιώθει ασφαλής και άνετος σε μια τέτοια συνθήκη. Ο φόβος ενός τραυματισμού ή μιας μακράς και σύνθετης αποκατάστασης φαίνεται να επικρατούν και να δημιουργούν πρόσθετους λόγους για να απέχει κανείς από τέτοιες δραστηριότητες.

Το μαγικό αντίδοτο – ΕΓΓΥΗΘΕΙΤΕ ΑΣΦΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ: Μισό λεπτό! Ποιος είπε ότι πρέπει να μεταμορφωθούμε από μαξιλάρια του καναπέ σε Ολυμπιονίκες μέσα σε μία μέρα; Ακολουθώντας τις οδηγίες καλά εκπαιδευμένων και έμπειρων προπονητών ή γυμναστών, κάνοντας καλές διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, και με μια σταδιακή αύξηση της δυσκολίας των ασκήσεων θα διασφαλίσετε την ομαλή και ασφαλή επιστροφή τους στο παιχνίδι, ενώ η συχνή άσκηση και επιμονή θα του φέρει ένα βήμα πιο κοντά στον παλιό καλό εαυτό τους!

• Φόβος της αποτυχίας: Σίγουρα όλα θα ήταν πιο εύκολα αν το θέμα ήταν μόνο σωματικό. Ωστόσο το σώμα μας δεν είναι το μόνο που μας ωθεί να σταματήσουμε ή να μείνουμε αδρανείς. Είναι και αυτή η μικρή φωνούλα, ο διαβολάκος που χορεύει στο μυαλό μας, και ουρλιάζουν μέσα στο κεφάλι μας ότι μπορεί και να αποτύχουμε. Κι αν δεν τα καταφέρουμε; Αν δεν είμαστε αρκετά καλοί; Αν οι άλλοι είναι καλύτεροι από μας; Αν εκτεθούμε στα μάτια των παιδιών μας; Και για να είμαστε ειλικρινείς…αν πληγωθεί ο εγωισμός μας;

Το μαγικό αντίδοτο – ΑΠΟΜΥΘΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ: Αναπνεύστε για μια στιγμή και αναλογιστείτε…η νίκη είναι το παν; Το να είναι κανείς ο καλύτερος όλων είναι αυτοσκοπός; Και τι πραγματικά σημαίνει «αθλούμαι»; Όχι, δεν σημαίνει πέφτω στο πεδίο μάχης και αγωνίζομαι για το έπαθλο. Ούτε αφορά τη νίκη, την πρώτη θέση ή την άψογη απόδοση. Άλλωστε αθλούμαι δεν σημαίνει νικώ! Είναι η χαρά, η διασκέδαση, το να κάνουμε κάτι θετικό για τον εαυτό μας, να γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι, να απολαμβάνουμε την ομάδα!

• Κοινωνικό άγχος: Αυτή η εσωτερική πάλη δεν αφορά μόνο τον εαυτό μας. Ο δισταγμός μπορεί να έχει πολλές ρίζες και ο φόβος της έκθεσης παίζει πάντα σημαντικό ρόλο στις αποφάσεις μας. Το πώς μας βλέπουν οι άλλοι, πώς κρίνουν τις επιλογές μας, πώς κριτικάρουν την απόδοση και την εξωτερική μας συμπεριφορά, μερικές φορές ίσως ακόμα και να καθορίζουν ποιοι είμαστε, τι επιλέγουμε, πώς χτίζουμε τη ζωή μας. Στο κομμάτι του αθλητισμού, οι πιο κοντινοί μας άνθρωποι είναι και οι πιο τρομακτικοί κριτές: άλλοι ενήλικες της ομάδας, προπονητές και γυμναστές, θεατές, ακόμα και τα ίδια μας τα παιδιά – ένας απόλυτος αντικατοπτρισμός της κοινωνίας και της πραγματικής ζωής. Και αυτή η κοινωνική πίεσης μπορεί να σταθεί εμπόδιο και να αποτελέσει έναν ανυπέρβλητο τοίχο που εμποδίζει το ταξίδι μας προς τη χαρά και την υγεία.

Το μαγικό αντίδοτο – ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ ΤΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΝΕΥΜΑ: Σταματήστε! Γυρίστε από την άλλη και αλλάξτε το σημείο προσοχής σας! Όντως, φόβοι και επιφυλάξεις πάντα υπάρχουν και πρέπει να τους αποδεχόμαστε ως ένα κομμάτι του εαυτού μας. Δεν πρέπει να μας πνίγουν, όμως! Ας μην ξεχνάμε την πιο σημαντική λέξη της προηγούμενης παραγράφου: ΟΜΑΔΑ! Ομάδα: ένα σύνολο ανθρώπων που εκτελούν αλληλοεξαρτώμενες ενέργειες με σκοπό την επίτευξη μιας κοινής αποστολής ή ενός στόχου. Ομάδα σημαίνει σεβασμός, ειλικρίνεια, συνεργασία, υπευθυνότητα, αμοιβαία υποστήριξη, κατανόηση και ανοιχτό μυαλό. Ομάδα σημαίνει να λειτουργείς από κοινού και να απολαμβάνεις μια σχέση εμπιστοσύνης και συμπερίληψης, να νιώθεις ασφαλής και άνετος. Ομάδα σημαίνει ακριβώς ότι μας δίδαξαν οι Τρεις Σωματοφύλακες: όλοι για έναν και ένας για όλους!

• Πρακτικά εμπόδια: Φυσικά, οι ανασφάλειες και οι σωματικές δυσκολίες δεν είναι πάντα το μοναδικό πρόβλημα. Πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητας και ο πιεστικός και αγχωτικός ρυθμός της, καθώς και οι συνεχείς αγώνες κάθε οικογένειας, φαίνεται να δυσκολεύουν τα πράγματα περισσότερο. Κάθε δραστηριότητα που δεν συνδέεται με το νοικοκυριό ή το επάγγελμά μας, μπορεί να θεωρηθεί ως σπατάλη χρόνου. Και ποιος έχει την πολυτέλεια να ξοδέψει επιπλέον ώρες μέσα σε ένα πιεστικό καθημερινό πρόγραμμα; Αλλά ακόμα κι αν κάποιος το έκανε…ζούμε σε εποχές που μπορούμε να επιβαρύνουμε τον οικογενειακό προϋπολογισμό με επιπλέον έξοδα;

Το μαγικό αντίδοτο – ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΠΡΑΚΤΙΚΑ: Ναι, αυτές είναι όντως αληθινές δυσκολίες. Αλλά όχι αξεπέραστες. Το να συνοδεύουμε τα παιδιά μας στις προπονήσεις τους μας δίνουν την τέλεια ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε τον χρόνο αναμονής και να τον αξιοποιήσουμε για τον εαυτό μας! Προπονηθείτε μαζί τους, αντί να πιείτε έναν απλό καφέ στο κυλικείο και να βαρεθείτε! Επιλέξτε προγράμματα που προσφέρουν επιπλέον έκπτωση για κοινές δραστηριότητες κηδεμόνων και παιδιών – αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή και ο τρόπος να επενδύσετε τον πολύτιμο χρόνο και τα χρήματά σας!